バストUP

バストUPの方法

最近では、様々なバストUPの方法がテレビや雑誌で紹介されていますね。

 

バストUPを始める時には、まず自分のバストの状態をきちんと把握し、自分にはどういった方法が合うのかをきちんと考えてから行動した方が良いと思います。

 

バストを大きくする方法には、手軽に出来るもので言うと例えばバストUPマッサージやエクササイズ、食生活、サプリメントなど、また大掛かりになると美容整形でバストUPする方法など様々な方法があります。　

 

また、いろいろな方法を組み合わせをすることで胸が大きくなる効果が倍増すると言われています。バストUP運動やエクセサイズでは、大きくするだけでなく、美しい胸の形を作ったり、胸の形が崩れないよう維持したりすることが出来るようです。　運動と一緒に食事やサプリメントを利用して、美しいバストラインを作りましょう。

バストUPをする為の有効な方法

現在、バストUPをする為の有効な方法として、乳房の皮下脂肪を増やす事、その脂肪細胞を太らせる事が挙げられています。　しかし、これだけでは綺麗なバストラインが出来る訳では無く、私達素人が簡単に脂肪細胞を増やしたり出来る訳ではありません。

 

胸を大きくする為に大事な事は、乳腺を活性化させる事によって脂肪細胞が太ってくれてバストUPに繋がる事、皮膚も張りを出す様に良い状態を作る事、バストの土台をしっかりさせる為に大胸筋を鍛える事です。　胸は大胸筋によって支えられていますので、大胸筋を鍛える事でバストUPだけでなく、既に下垂してしいるバストを持ち上げてくれる効果も期待出来きます。　

 

さらに、バスト周りの皮膚の張りがとても重要で皮膚が弛んでしまっていてはバストも下がってしまう事になってしまいます。バストが垂れてしまう原因には姿勢の悪さも関係していて、猫背みたいな姿勢でいると筋肉が弛んだ状態になってしまい、筋肉が弛むとバストを支えられなくなり、張りも失ってしまいます。　だから、出来るだけ姿勢は良くする様にしてバストの下垂を防がなければなりません。

 

このようにバストUPをする為には、こう言った様々な事を考えながら実践しなければなりません。


笑っていいともでも紹介された、バストあっぷるん

戸瀬恭子さんの「バストあっぷるん」。

 

バストあっぷるんは、テレビ番組「笑っていいとも」でも紹介された、今話題のバストアップ方法です。

 

著者の戸瀬恭子さんは、白金台や名古屋市にてエステサロンを構えバストアップを主体とした、
美容アドバイザーです。

 

セミナーや講演で、バストアップに悩む多くの方達にバストアップの秘訣を教えています。

 

また「からだにいいこと」などの雑誌等にてバストアップに関するアドバイスもおこなっています。

 

バストあっぷるんを実践した女性は、次々と簡単にバストアップに成功しているようです。

 

その秘密とは・・・。

 

 

最近、好きになった男性が胸の大きな女性が好みだったことから、バストアップを試みてみました。大豆イソフラボンというサプリメントが効果があると知り、早速いろんな会社の物を試してみました。どれが効果があったのかは、いろいろな会社の物を使っていたのでわからないのですが、胸が大きくなったというよりも、肌全体が柔らかみを帯びてきたような気がしました。そして、心なしか美白効果もあるように感じました。サイズは使用前に計り損ねましたが、なんだか胸の形が丸くなったような感じがしました。それからしばらくは、大豆系の食品も積極的に摂るように心がけてみました。具体的には、お豆腐、枝豆、豆乳入りのお鍋を作ったりもしました。化粧品も豆乳入りの乳液などを使ってみました。結果、友人には、なんだか女性らしい肌や、体系になったような気がする、美白効果もあるのではないかとも言われました。好きになった男性からは何の反応もなく、もちろん、付き合ったりもできませんでしたが、結果的には女性らしい自分になれたことを少しうれしく思えたことが成功だと思っています。着けるだけでバストケアができる育乳ナイトブラのエクスグラマーはおすすめです。

バストアップの前の大切なひと手間

バスト、それは、体の一部。バストアップに効果のあるサプリや食べ物も、あるのだろうけど、キレイな胸の形をキープすることも大切！！

 

それには筋力訓練がかかせないのですが、ちまたで言われている　バストアップの筋力訓練をしても、効果がないな?と思う方に、ちょっとしたコツを教えます。

 

筋力訓練をするときに絶対必要なこと、それは、 『事前のストレッチ』。

 

筋肉を、伸ばし　柔らかくしないと、筋力はつきません。バストは、当たり前ですが、胸にありますから、胸の筋肉をストレッチ。それから、脇、背中の筋肉まで柔らかくしないと、胸の筋力はなかなかつけられません。

 

そこで、上半身のストレッチをします。

 

両腕を上げ、上に伸びる。そのまま左右に上体をまげ、脇のストレッチ。両腕を後ろに広げ、胸を開くようにストレッチします。

 

このほかにも胸の周りが、伸びる?！と、思うストレッチを、見つけてみてください。

 

そのあと、鎖骨の上下、胸の周りを痛気持ちいいくらいの力でマッサージします。特に鎖骨の上下と、胸骨からみぞおちにかけては、大きなリンパも通っていますので、丁寧に、老廃物を流すようなイメージでマッサージしてみてください。

 

人によっては、すごい痛みがあったり、マッサージをし過ぎると、次の日筋肉痛を感じることがあるかもしれません。でも、それだけ自分の体がかたくなっているということ。まずは、その痛みがなくなるまで、このストレッチだけ、やってみてください。これだけでも、バストアップに、ついでに綺麗なデコルテ、肩こり解消まで、期待できるでしょう！